第74节(2 / 2)

一般运动员的身体自有自己的周期,尤其是成熟的运动员,他们全年的训练负荷是呈现波浪曲线的,而这曲线的波动也与他们的机体变化周期相吻合。

比如在训练的强化阶段,整体负荷都呈现递增趋势,而在巩固和调整阶段,负荷则应该逐渐递减,而这一人体规律在训练实践中也往往得不到尊重。

虽然陈焕之在过去一年多中,她的训练负荷绝大多数时间都呈现出递增的曲线,但科研队医对此另有解释。

她的身体还在发育中,成绩和身体素质的飞速提高给她提供了这样超量训练的基础,而她的身体同样具有非同凡响的超量负荷恢复能力,这让她得以不断适应新的训练强度。

但别人如果照着葫芦画瓢,则很可能会引起生理、心理的一系列不适反应。

刘鑫源想了想,慎重地问,“你确定自己身体没问题?我今天早上叫你过来主要是为了让你倒时差,你昨天还很累吧?”

陈焕之摇摇头,“没事,就是有点困,训练训练就精神了。”

好吧,刘鑫源在自己的笔记本上记了两笔,又说,“那这样,负荷量80%,负荷强度还是保持50%不变,你得给自己身体适应的时间。另外昨天徐指安排的是,以后每天下午3点到6点的训练课都是接力时间,至于弯道这个得看徐指安排,咱们自己的训练时间未必能保证,你得有个心理准备,可别给我到领导面前犯犟去。”

陈焕之再次哭笑不得地保证,“教练,你心里我到底什么人呀。我知道跑接力是我义务好吗?”

她这么有觉悟,刘鑫源反而有另一方面担心了,他迟疑了以下,“另外据说,苏方方恢复得不错,亚锦赛能上场。但如果你和她们配合不如其他人的话,可能练到最后,被刷下来的是你。”所以到时候可别因为努力练习了却被刷下来而闹情绪啊。

陈焕之发现都这么久过去了,她骄傲任性小公主的人设在刘鑫源面前从来没崩过,刘鑫源每次有什么事儿第一担心的就是她耍脾气,开启“我不我不我就不、我要我要我就要”的模式。

这对她来说也算是……好事吧。

陈焕之怜爱老刘1s,安抚他道,“没事,教练,我闹也不找领导闹,顶多闹到你这里。”

刘鑫源黑脸看她三秒,自暴自弃地想,也行吧,反正找他闹既没用也没影响,随便她吧。

所以当徐指导上午八点半准时来上班的时候,从田径场旁边的训练馆办公室里看出去,就是陈焕之在场边负重直腿跳深的身影。

他端着茶杯看了五分钟,看到陈焕之跳完一组累到躺在跑道上大喘气,然后不到三十秒就被刘鑫源拖起来接着再跳一组,跳完立刻又躺了,躺了不到三十秒,又被拖起来,循环往复。

他上电脑查了一下陈焕之刷卡进来的时间,如果她从早上七点练到现在,后面还要跟着其他人正常训练的话,那这个训练量可真是……虽然从亚运会备战时候就知道陈焕之加练起来不要命,而且能要别人命的加练都要不了她的命。

不过昨天下飞机今天就这个训练强度,徐指导摇了摇头,所以她才能说去刷成绩,就带着三个冠军头衔回来,说要进世锦赛决赛,就……

对于百米这个最能体现人种差异的项目,对于那声称要取得国人在此项目上从未有过的成绩的狂言,徐指导突然开始期待了。

苏圆圆跟着其他人在九点到达田径场上的时候,陈焕之已经上完了一整节训练课,开始坐在旁边喝饮料恢复了。

她一边做着准备活动,一边看着前胸后背的长袖t恤都湿透了的陈焕之——现在才二月底,暖气都没停呢,这可是冬天啊。

苏圆圆刚这样想,刘鑫源就拎着外套过来勒令陈焕之穿上,陈焕之把最后几口饮料喝光,补充了一下自己的电解质,懒洋洋地接过外套穿上,拉拉链的时候看到苏圆圆在看她,立刻很高兴地冲她挥挥手。

苏圆圆瞥一眼徐指导没往这边看,快速地冲陈焕之挥了挥手,又立刻接着做准备活动。她从早上七点起床就没看到陈焕之,那她得是从几点开始练的?亚运会前那段时间这样练就算了,平时也打算保持这样吗?

苏圆圆的心中五味杂陈,可是那心情又与昨天听到陈焕之说要参加超级大奖赛时不一样了。

如果昨天她还有一点羡慕和一点点的嫉妒的话,那今天就只剩下叹服了。

有姐姐的例子在前,苏圆圆无论如何也不会以透支的方法训练来争取成绩了,而陈焕之……唉,就算别人有她这样铁打一样的身体,也未必能受得了这样打铁般的训练呢。

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