第23章疯狂训练(1 / 2)

“先来一个热身训练,看见眼前的两根圆木了吗?五人一组,一组一根圆木,扛着它进行五公里长跑!看到前面那个山头了吗?那里山脚下有执勤卫兵,你们跑过去绕过执勤卫兵返回来,时间要求:20分钟内跑完全程。”刘阳指着众人面前长近5米、直径大约30公分的一堆圆木安排了下面的训练。

“各班班长,安排好人员分配后,直接开始!”刘阳下达了指令。

“班长,怎么做?”袁志明开口问丁言。

“按身高来吧,每组人的平均身高相差小一些,训练起来也方便。”丁言想了一下说到。

“行,分组吧!”众人都点头同意。

丁言、丰田来、曹正、高艺、杨天亮一组,袁志明、郭航佳、付伟、宋军、李奎一组。

丁言五人站在了圆木的旁边,前后的距离保持一致,弯腰,丁言开口喊道:“1、2、3、起!”五人抱住圆木同时用力,直接将圆木扛了起来。

“行不行?”丁言抗住圆木,开口大声味道。

“没问题!”其他四人回答。

“听我口令!跑步~走!一二一、一二一、一二一。。。”丁言下了口令,五人脚步一致的奔跑了起来,慢慢的,丁言在感觉众人能一致前进后,口令渐渐的加快了频率,五人的步伐也渐渐加快。

奔跑中,丁言感觉肩膀不停传来摩擦的疼痛,仍然一言不发的先前奔跑,咬着牙坚持着,时不时的问着后面人员的情况。

“前面看到执勤卫兵了,大家稳住,加油,一二一!”丁言是无人的领头羊,时刻告诉后面四人前方的情况。

“行不行?”丁言又是一声高呼问道。

“没问题!”身后的四人齐声回答。

“跟着我的口令,准备放慢速度,前方要转弯了。一二一、一二一、一二一。。。”看到前方已经仅有几十米距离的卫兵,丁言喊着有节奏的步调,慢慢降下了脚步的频率。

“一二一,慢慢向左转弯,一二一,一二一。。。”就这样,五人坚持着,配合着转弯,开始返回。

“行不行?”丁言的问话又一次响起。

“没问题!”四人咬牙大声回答。

“加油,坚持,准备换肩!1、2、3,举,左肩,放!抗住,一二一,一二一。。。”随着丁言的口令,众人合力将圆木从右肩换到了左肩,军人是一个整体,即便是在陌生的两个人,在一个口令下,做出的动作也是一致的,这是长久的积累,这是岁月的沉淀。

“嘿~~”后方的曹正嘴里发出一声长啸。

“曹正,行不行?”曹正前面的丰田来首先问道。

“没问题!”曹正大声回答。

“坚持住,加油!还有不到1公里。”队首的丁言发声鼓励。

“听我口令,一二一,一二一,一二一,控制步幅,跑步换齐步,一二一,一二一,一二一,立定!”过了终点线,丁言带着队伍放慢脚步,停了下来。

“成绩:19分06秒!”一侧的刘阳将五人的成绩念了出来。

“真够劲,我重装都在18分半之前呢!”杨天亮忍不住出声。

“重装和这一样吗?这是组团跑,你那是单飞!”高艺出口调侃。

“行了,先别说话了!调整好呼吸,休息一下,接下来还不知道是什么呢?”丰田来提醒到。

“班长,你肩膀出血了?”丁言身后的高艺看到丁言的脖颈上沾了少许的鲜血,出声问道。

“没事,就是层破点皮!”丁言在前面不以为意的说到。

“行,有事就直说!”高艺没在说什么。

八组人员都陆续回来了。

“现在,扛着你们的圆木,坐到地上,做仰卧起坐,不多,就做三组,每组五十个!听清楚了吗?”刘阳组织好队伍,没让众人将圆木放下。

“听清楚了!”众人齐声回答。

“原地开始!”

五个人抱着圆木,坐在了地上。

“一、二、一、二、一、二、一、二。。。”喊着号子,维持着节奏,众人抱着圆木开始训练。

。。。。。。

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