挥起大锤敲打，赤着上身，汗水直流，每一锤下去，产生的反弹力被肌肉吸收，细胞受到反弹力的震荡，出现损坏。
不用真元力，也没有抵抗，反而自动吸收反弹力淬炼细胞，所以细胞没有抵抗之下，会出现被反弹力震伤。
当细胞被震伤，身躯很自然的吸收空中的红晕能量，让细胞不断进化。
每一锤下去，身躯都可以吸收到一些红云，红云让肌肉细胞进化，产生肉体力量。
淬炼躯体是特别痛苦的，但感受到肉身力量不断飙升，宁采晨就无比兴奋。
“喝！”
用尽全力把钢锭锤扁，不断翻转，不断捶打，汗水随着挥锤飞溅，看起来孔武有力，力量全力绽放。
肉身等级属于先天之体，此刻不断飙升。
宁采晨不知道时间过了多少，饿了就吃灵果，而且兰花精灵烧烤一些灵兽肉吃。
不断屠杀灵兽，炼制成精血丹，精血丹对肉身淬炼有很大的帮助。
肉身细胞吸收红云能量，逐渐进化，好像有着一层神秘力量在流动，而且这一股力量和肉身力量融合，出现比同等级肉身修者力量大一倍，这一个迹象，宁采晨没有发觉，只是感到肉身的力量在快速飙升。
当全部钢铁被淬炼了一半，身躯一阵阵雷鸣，一股舒爽的气流不断洗涤着每一个细胞，细胞快速进化，从先天之体进化到练气期了。
宁采晨淬炼的速度加快了，吸收红云的速度加快，细胞提升也加快。
肉身力量特别重要，如果法力和精神力全部消耗了，肉体修为高的话，不会因为真元力和精神力枯竭没有战斗力。