呼吸节奏，也叫呼吸频率，非常容易理解，在当今时代，呼吸这个与生俱来的能力，早已经被应用到了养生之道中。
甚至在军队中很多军体操动作也有类似的应用，例如三短一长，三呼一吸的呼吸节奏训练，所以并不足为奇。
在经过张扬详细讲解之后，光头等人很快就明白了，但是，他们并未察觉到其中的不妥，也没有太过在意。
然而，当他们真正按着所要求的呼吸节奏做动作时，才知道有多么的变态。
极限锻体法的810个动作，以及之前十几个小时无止休的训练，与这个呼吸节奏相比，简直就是不堪入目的小儿科。
和之前相仿，前三组动作配合呼吸节奏虽然困难，但是，大多数人都能勉强完成。
从第四组开始，众人已经感觉到浑身上下不舒服，极其别扭。
极限锻体法的动作原本就是难度递增，做动作的同时，还要配合呼吸节奏完成，几乎呼吸之间，身体已经明显发生变化。
头昏，胸闷，干呕，窒息感……
当第五组动作配合呼吸节奏时，不少人已经严重缺氧，仿佛陷入了真空之中，身体摇摇欲坠。
最先出现异状的是一个叫做铁熊的大个子，他身材魁梧，显得有些笨拙，虽然刻苦，但毕竟没有进行过专业训练的基础，之前的九组动作还是咬着牙完成的。
“不，不行了，我，我受不了了……”
铁熊脸色苍白，头发衣服早已经被汗水浸湿，扑通一声，再也支持不住，如同半截黑塔一样软在地上，仿若刚从海里捞上来的死鱼，只剩下粗重的喘气声。
“太变态了，我……”
话音未落，只感觉一道风声掠过，夹杂着噼里啪啦的脆响，这个大个子惊惧的抬起头，便看到一道鞭影从天而降。
紧接着身体一麻，随即他感觉到皮肤下面的血肉像是要被撕裂一般的痛楚传来，他惨叫一声，这么大的块头，被一鞭子抽出去十米多远。
铁熊的脑袋一阵眩晕，迷迷糊糊看到面前站着一个面无表情的人影。
“扬，扬哥，让我歇会吧，我，我坚持不住了。”
话落，鞭子呼啸声再次彻响，那噼里啪啦的脆响声让人头皮发麻，然后，他又感觉到皮肉撕裂的钻心疼痛，仿佛有一道如刀子般的气流在血肉中穿行。
连续抽了七八鞭之后，这个大块头终于开窍了，不再讨饶，也不敢在说话，拖着快要崩溃的身体，以及火辣辣钻心的疼痛，继续做呼吸节奏的极限锻体法。
第二个坚持不住的是仙疗所的保安之一，吕超。
这一次，所有人都明白张扬的冷酷无情，一顿狠抽之后，直接将吕超抽的昏死过去，然后又抽醒，然后……吕超乖乖地再次做起了呼吸节奏的训练。
随着动作难度的递增，众人的体质和意志之间的差异很快体现出来，有两个家伙想要浑水摸鱼偷懒，但换来的便是一顿要命的鞭子。
众人苦不堪言，心中极度后悔，鞭子，鞭子啊……当初他们买的时候特意挑了又挑选了又选……
没有人，没有人能够逃脱张扬的火眼金睛，也没有人能想到，张扬为什么突然变得这样无情，无情的堪比魔鬼。
接下来的一天，全体十六个小混子，全部荣幸享受到了仿若能将灵魂抽碎的皮鞭摧残，一旦有人坚持不住，换来的就是一顿狠抽。
能够将人直接抽的昏厥，然后又被抽的痛醒。
哪怕是光头，黄毛，猥琐男三位张扬的心腹，都没有幸免，直接被抽的昏厥过去六次，然后又被抽的醒过来六次。
整整一天下来，十六个人无一幸免，尤其是光头三个人，受到重点照顾，昏迷了又醒，醒了再昏迷，前前后后足有十几次。
这一次，所有人都害怕了，没有人敢再偷懒，也没有人敢说坚持不住，更没有人敢无缘无故的趴在地上。
他们宁愿把自己生生炼死，也不愿意挨张扬手中的魔鞭！
这一天，所有人都体会到张扬的无情和冷酷。
这一天，他们每个人至少昏迷过去十次以上。
这一天，他们仅仅吃了一次饭，而且是连半饱都不算的盒饭，然后在药澡中泡了两个小时，继续训练。
用张扬的话来说，他们不需要休息，吃饭？嗯，一顿就够了。
然而，第二天开始，他们才意识到，这仅仅是噩梦被编制的开始，头昏眼花，脑袋昏沉，浑身疲惫，无力，窒息……
可即使这样，众人连大气都不敢喘，闷头练着极限锻体法。
这一天，每个人被抽的昏迷过去至少有十五次，光头三人继续受到重点照顾。
“如果让我看到谁的动作不规范，哪怕是一次，我让你们生不如此！”
张扬冰冷的声音彻响在每个人的脑海中，现在他已经是众人心中的魔鬼，没有人敢怀疑他的话，更没有人敢去质疑和挑衅。
因为他们已经体会到了什么叫生不如死。