三体式是形意拳的根本。
“头要上领，臀要下坐。”
崔山鹰示范了下，然后让方小乐站，他在旁边纠正。
“记住，力由地起，单重则灵，双重则拙，胯要折，手要抓，肘要坠，肩要开。”
三体式摆个姿势很容易，难的是站进去。
日久出功夫！
不是三五分钟就能有东西的。
方小乐的体质还行，不像李玉龙那么弱，站了十分钟腿也打晃。崔山鹰让他起来：“回去多加练习。”
想了想，说：“再教你一个打法！”
一听崔山鹰教打法，方小乐高兴的屁颠屁颠的，凑过来竖着耳朵听着。
“看好！”
崔山鹰拧身拉开三体式，招很简单，重心前移，后脚从后往前踢，胳膊上前上抬手到耳边，手脚同时起，同时落。
“动作要快，脆，不能拖泥带水，手脚齐动，不能分家。”
崔山鹰没做快动作，怕方小乐看不清楚。
“看会了吗？”
就一个动作，很简单。可越是简单的东西，越实用，这招练好了，连攻带守，能拨能挡，能上能下。
“嗯，看会了！”方小乐点头，照着崔山鹰的动作做了一遍。
崔山鹰点头说：“还不整，记住手脚齐动，不能分开单个来，要协调，要讲整劲，要脆。走吧，今天没什么教你的了，我正好去买点东西，送你下楼！”
一个打法，一个三体式，足够他消化很久，教多了他也消化不了。
两人下楼以后，小区里有绿化带，绿化带里种着碗口粗的小柳树。
“来，看着，这招讲究脆，上下齐动，劲要整，上面能打能防，下面能踢能截！”崔山鹰左右看了看没人，朝着路边绿化带里的小柳树，抬手就是一脚。
嘎啦！
碗口粗的小柳树从根上，崔山鹰踢过的地方折了。
“快走！”崔山鹰快步朝前走去，毕竟是公家的东西，他这叫破坏公物，被人看到要罚款的。
方小乐在后面看的目瞪口呆。
“回去勤练，功夫不是师傅教出来的，是自己练出来的，任何师傅只能领你进门，却不能让你功夫加身。”崔山鹰在方小乐临走的时候，说。
虽然崔山鹰比方小乐年纪轻，但跟崔山鹰相处的时候，方小乐感觉自己像是个孩童，被孜孜教导着。
‘师傅’这两个字，带着特殊的含义，也带着特殊的感情，更有着不同寻常特殊的身份。
能不能成才，往往不是师傅能说了算。
崔山鹰从小沾拳，所以对拳的含义，理解比同龄人，甚至比年长自己一辈的人理解都要深，他是从小跟在爷爷身边，对拳的理解，其实大部分都是从爷爷身上传承下来的。
拳法除了打法，练法之外，还有其精神，理念，传承，丢了拳种的理念，精神，传承，就算你再厉害，又能如何，传不下去，终究是死拳。