老妈的身体，一直都不顺畅，尤其是近五年，不是头痛就是腰酸背痛，最后居然还闹出了一个腰锥盘突出。不过其归根结底还是当年父母都想生个二胎，但是那时候计生政策又严，结果被逼着流产了好几次，病根就这么落下了。
俞木这一会瞅着老妈被折磨的模样，还真想给她治疗治疗。但是关键就在于，他不懂医理，也没修出神识，治疗又从何谈起呢？
“阿木，来，给妈的按几下！”老妈之前为了减缓腰锥盘突出的痛苦，曾经找老中医磨过骨刺，也曾拿啤酒瓶叠过腰背。当然最多的，还是让家人使劲地用手指给她按腰锥盘。
“好~”俞木听到母亲的叫唤，便应了一声，搬来一条凳子，坐到床前。
老妈的身材早已走了样，腰椎盘突出的位置，异常明显，看着都退了皮。
俞木伸出手来，有心想试试法力能不能舒缓这疼痛感，于是就凝聚了些许法力，开始推拿着。
虽然下手不重，但是老妈却很享受。看的出来，这法力作用在腰椎盘上，还是有些效果的。俞木也吝惜法力的消耗，持续不断地输出，渐渐地腰椎部开始发热，直到老妈觉着发痒，才停下来。
“妈，你觉得怎么样？”俞木就怕自己好心办坏事，因此有些担心。
老妈微闭着眼：“痒痒的，不过感觉比刚才舒服多了！”
俞木闻言放下心来，决定趁着这两天在家，再试两次。
随后，俞木见老妈睡意渐浓，也上了床。
小翠这时候睁开迷糊的双眼看了俞木一眼，见是自家哥哥，就把身体往里边挪了挪。
俞木躺了一会，没有多少睡意，又起身从行李箱里掏出了之前在洞里发现的那个《炼体心经》。
《炼体心经》俞木在出山后就大致浏览了一下，按照他的理解，其主要的内容分为三个部分。第一个部分是炼皮；第二部分是炼筋；最后一个部分是炼骨。这倒是与少林寺的《易筋经》较为相似。不过俞木也特地搜索了一下《易筋经》里边的经文，两相对比之下，两种炼体之术根本就是两个概念。
《炼体心经》在前言就提到，欲练此功，必先有功；功，武者之内功，道家之气也。
俞木当时看到这句话，差点以为要进行自宫，着实吓着了。不过后来看清了原话，倒是明白这炼体之术的苛刻性了，光是一个前提条件，就把好一部分的武者拒之门外了。
不过，有了这内力之后，又该如何来炼皮，或者炼筋骨呢？
俞木综合经书上的内容，给出的答案是：采用内外同炼。
何为内外同炼？
即借用极寒、极火、极重等一切外力，辅以内功行走之法，从而达到炼体的目的。
但是内外同炼，有两个基本难点。
第一，就是极为考验修炼者的耐性和毅力。
第二，想要完成炼筋炼骨的最后阶段，就必须打通奇经八脉！
打通奇经八脉这都是筑基层次的修为了，俞木当初就怀疑，编出这部心法的必定也是一个修士。只是不知道这位前辈，到底是何种修为。
不过现在，俞木没必要追根问底，暂且还是先把这部经书背诵下来。
如今俞木的修为达到了与筑基修士比肩的地步，这记忆力虽然还不能达到过目不忘的地步，但是翻个两三遍下来，这长达四千余字的《炼体心经》就被烙印在脑海里了。
随后，俞木将经书放回行李箱，见银狐往床上跳，一脚把它踢开。银狐只好委屈地缩在躺椅的旧衣服上。俞木瞄了银狐一眼，躺在床上，默默地反复揣测着上面的内容，直到次日天明。
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