归气丹田掌前推，意随两掌行当中，意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阴神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内，如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
九阴神功第二重：极寒午时正，独坐寒冰床。素面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。
九阴真经第三重：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。
九阴真经第四重：法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阴，九阴第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。
春夏秋冬，寒来暑往，五个年头过去，叶天凭借先天之体将九阴真经修炼到了第五重，寒冰床的效用再加上九阴真经这样的绝顶神功，让他在五年之内拥有了一个甲子的精纯内力。
五年时间过去，以前的小屁孩变成了如今的大男人，原来只在一瞬间。
一米八八以上的身高，结实的肌肉犹如虬扎，俊伟的面容又恢复了从前，叶天静静站在古墓潭水岸边，看着那熟悉的面容，恨不得大吼一声：我胡汉三又回来了。
“天儿，古墓气温低，别冻着了，把衣服穿上吧！”身后，一个温婉的声音传来，叶天转身，露齿一笑，很温馨。
五年来，两人形影不离，除了修炼内功之外还练习全真剑法以及玉女剑法，当然，古墓派的轻功也是必须要练的，虽然日子过的很辛苦，但却也很充实。
小龙女照顾叶天五年，给他弄吃的缝补衣服嘘寒问暖，简直成了极品奶妈。
五年过去，年轻漂亮的美人儿依旧没有任何变化，虽然已经二十三岁，但看上去却比叶天还年轻，无论是九阴真经还是玉女心经，都是养颜美容的功法，也是更为适合女子的功法，在叶天的印象中，最适合自己修炼的……其实是九阳神功，只有至刚至阳的武功才更适合自己修炼。
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