像机器人一样的翻过身，零不小心从床上滚了下去...总算摸到了自己的拖鞋，零穿上鞋，像个老人一样一步一步的挪动到衣柜前，开始艰难的穿衣服...今天可是有训练计划的，他可不想错过变强的机会！
艰难的来到了练习场，此时大家已经开始训练了...翔阳眼尖一眼发现了零：“零！”
说着“哒哒哒～”的跑过来：“你今天怎么来了？教练不是说放你假吗？你这样子也不能参加训练吧...”
零咧出了一个笑容：“我好期待我的训练计划...想快速变强！”
这时候乌养教练拿着两张纸过来了：“零，你来了啊！这是老头子写给你跟翔阳的...”
翔阳跟零接过来一看，顿时崩溃了...
翔阳哆哆嗦嗦的指着上面的训练表：“这真的是人能够完成的？”
零脸色也没好看到哪儿去...这份计划比当初他在白鸟泽经历的，还要斯巴达啊！
龙凑过来一看，“噗～”的一声，拍着零跟翔阳的肩膀：“你俩好好**，看好你们哦～”
翔阳跟零终于明白了，老教练的斯巴达，到底是怎样一种斯巴达...难怪有小巨人的那届乌野，会成为历代最强了～
影山也凑过去看了看，脸色瞬间发白...只见零的单子上写着：在基础的训练后，每天发球100个，一周以后增加到200个...负重卷腹，每天200个...之后根据身体的适应情况，还要相应的增加数量...还有基本的长跑，冲刺跑等，训练量都在以往的做脸上增加了一倍，以及还要跟影山学托球，还有三人练习...一周只能休息一天...
连食物都有规定，每天必须喝牛奶、吃鸡蛋清等等...连吃多少都有详细的规定...
零捧着脸，突然感觉以后的日子黯淡无光...
而翔阳已经在原地石化了，他其余的跟零差不多，就是不需要训练发球...但是相应的，零每天训练发球的时候他必须去接...卷腹没有负重，但是一天300个...长跑、冲刺跑等都有不同程度的减轻...
但是就算是相对轻松点的训练量，但对于翔阳这种从高中才开始系统训练的人来说，不啻与是地狱...
其余人看了零跟翔阳的训练单以后，在不客气嘲笑的同时，心里也下定了决心，绝对不能被他们抛下...包括影山...
影山心里非常清楚，如果翔阳跟零真的完成了这份训练单子，那么他们的成长将是飞跃性的。如果他不抓紧赶上的话，就会被他们两个抛下了...
就这样，乌野众人迎来了紧张的训练时期，零腹部肌肉虽然还没有恢复，但是好一些了以后就开始做一些轻微的训练以加快恢复，等到彻底好了以后就开始地狱般的训练...
一开始的的确是非常痛苦的，每天训练完以后什么都吃不下去...到了后来才慢慢的适应了...
零跟翔阳花了几天适应了训练量以后，每天就开始跟影山还有翔阳一起训练属于他们三个人的配合...
影山根据零的特性来训练跟翔阳一样的停止的托球...零也努力在配合着试着把球传给在后排的翔阳...等到零训练好了以后，就换成翔阳...
第一天确实是这样，可是到了第二天...零神奇的在练习场上，看到了竟然还没有走的月岛...
月岛破天荒的有些不好意思，眼睛左瞄瞄右瞟瞟，就是不看着他们...直到好一会儿才说出他的目的：他也想一起训练托球...
零三人互相看了一眼，愉快的答应了，并且对月岛这种不坦率的行为，报以强烈的嘲笑...
月岛第一次没有还嘴，只是“哼”了一下…然后就默默的请教影山去了...