后给她列出一系列固本培元汤的药方，言她现在身体素质还是有些不达标，到时候容易被操晕在床上，所以她除了一日三次都喝这些汤外还要加强身体锻炼。
这个锻炼是指舞蹈瑜伽一类，跑步就不要想了，那样练出来的肌肉都是一块块的，根本没有多少美的线条。对于此，白雪和系统的意见是一样的，所以她选了个芭蕾。
别说她十七岁练这舞已经晚了，单单是柔韧都不达标，但是她有系统呀，她就不相信这系统没有办法让她练。
事实上还真有，系统让她去制作软体膏，每天练完舞给她敷上，等她熟睡时触手再给她大力按摩帮助吸收药性就好。而且由于睡在空间的缘故，不知道是不是系统做了什么手脚，无论系统做什么她都不会醒，因为好几次晚上她在触手的揉奶揉臀之下睡着了就没醒过来，一觉睡到天明，这之后她就不怎么睡床了，都是睡在人体按摩仪中。
就这样白雪选了芭蕾，而身后的触手则在她的穴口处齐根断开，以后的一年里，白雪都要塞着这根鸡巴生活了，想想都觉得兴奋。
系统让白雪在桌子上趴好撅屁股将她的屁眼露出来，无奈这屁股太大，两个臀瓣跟一扇门似的挡在了穴眼儿的外面，触手无奈只能将其掰开，然后就将一只触手的前端特化成一圈圆形排列的针，缓慢的扎入褶皱与褶皱之间的菊花瓣，向每片花瓣注射药剂。
等触手将针拔下来的时候，那片片菊瓣已是肿的将屁眼完全封死，现在就算是触手伸入那菊穴都费劲，更别说将之前放入屁眼里的阴茎拿出来了。
这屁眼周围的针是要以后每天打一次的，不为别的就为美观，等以后消了肿成了型，这张肉嘟嘟的穴口任谁看了都是要狂性大发的。
打完了针，整个下午白雪都跟着系统的指示做着基础拉伸，她劈叉有些劈不下去，那些触手就帮着她劈，给她揉腿窝揉小穴让她放松，磨磨蹭蹭的劈了一个小时才劈下去，这时候小穴已经是被揉弄的汁水淋漓。
这劈叉就是需要拉筋，所以要坚持一段时间，为了让白雪不止于无聊，在她菊穴里的触手开始慢慢涨大，这方法果有奇效，白雪的注意力都被后穴的阴茎所吸引，竟然慢慢忘记了被拉筋的疼痛感。
拉了半个小时的筋，接下来就是做一些基础动作，系统为了更好的教白雪，开出惩罚机制，做错了扇逼，做对了揉逼。
白雪对于这两个动作都挺喜欢，除了刚开始被扇了十几下小逼后，下午的时光她都保持在扇一下揉十下的频率，只不过到晚上睡觉时，她的小逼已经肿成一个小馒头。