完成了带球跑之后，球队就去了健身房和游泳池，进行舒展性的训练。
一节课维持90分钟，之后在上午11点准时进行体能训练。
体能训练更多的是短距离冲刺、折返跑，以及绕过障碍物等体能增强项目，这些都是为了保证球员的体能储备，但叶秋却对此进行了限定时间，要求所有人都必须要在规定的时间内完成，一旦超过就给予处罚。
与此同时，叶秋也会带来一些他在阿贾克斯的时候就已经在进行的训练项目和游戏，例如他觉得很有效果的撞墙游戏，这一项游戏对球员的作用还是很明显的，效果很出色。
但这些游戏和训练项目都有一个特点，那就是紧凑，紧凑就代表着强度大。
90分钟的第二堂训练课结束之后，中午1点半吃午餐，午休2个小时，之后进行战术讨论会，叶秋和滕卡特会在会议上对球员灌输切尔西本赛季的战术思路，以及每一名球员的战术职责，让他们明白自己在球场上的角色定位。
下午的第三堂训练课在6点半进行，依旧是90分钟，更多的是战术演练和分组对抗训练。
叶秋不停的强调的一点就是不管是比赛还是训练，都要求百分之一百的专注，传接球要简洁快速，一脚触球，所以他在一些分组对抗项目当中，就明确提出，一旦拿球，10秒之内就要完成一次进攻。
教练组专门有人在一旁按着秒表，超过10秒就鸣哨，球权换人。
而且为了鼓励球员进行真刀真枪的对抗，叶秋要求所有人都必须要拿出把训练当作是正式比赛的那份战斗精神出来，每一个人对每一次机会都必须要做到全力以赴，但更要命的是，他要求所有球员都不准佩戴护腿板。
对于叶秋的这项要求，球员们都很不习惯，因为一方面又要他们进行激烈对抗，另外一方面又不让他们戴护腿板，这不自打嘴巴吗？伤了怎么办？
可叶秋一点都没有就此进行修正，而是表示，要所有人玩命，是要在训练中提高，要每一名球员都保持战斗精神，可不戴护腿板，却是要提醒所有的球员，英超的对抗和动作都非常激烈，所有的球员一方面要学会保护好自己，还要懂得控制住自己的动作。
“我不希望你们老是寄望于跟对方进行更多的身体接触，我的要求是尽量减少身体接触，通过快速的传接球配合来达到进攻的目的，你们都不跟对方进行身体接触了，哪还需要护腿板？”
面对叶秋咄咄逼人的反问，球员们都无言以对，一个个都被叶秋按着进行这种地狱式训练。
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