身上已经被汗水湿透犹如落汤猪一般的高副主任装出一副我油箱里还有油的样子。众人一看，好言劝不住想死的鬼，那就只能由他去了。
张阮清接着进行示范。这第三套动作是熊形态。模仿的是狗熊的动作，主要锻炼的是身体的力量。
张阮清一边做示范，一边给他们说着技术要领。
突然，扑通一声，就像一面墙倒了砸在了地上一般。众人赶紧朝着声音传过来的方向看过去，这才发现原来那位高副主任，此时仰面朝天摔倒在地，一脸痛苦的表情。
而此时他的左腿蜷缩着，肉眼可见他的左腿正在经历可怕的抽筋。他腿上肌肉疯狂的痉挛，看着就觉得疼。
“哎呦，哎呀……”
抽筋这种痛苦可远比面子要难忍受的多，高副主任也顾及不得什么面子了，大声惊呼起来。
张阮清赶紧跑过去，在他左腿上两个穴位部分狠狠的用手捏了几下，接着用另一只手在他腿肚子上一撸。
高主任顿时就感觉到自己的腿轻松了下来。
高主任的手下想上来把他扶起来结果被张阮清给阻止了。张阮清让高副主任平躺在地上，双腿伸直，脚尖尽量往上翘。
然后张阮清用脚踩着高副主任的脚底，帮他进行牵拉。过了好一会儿，他才示意众人可以把高副主任扶起来了。
等高副主任站起来之后能够见到地面上有一大滩人形的水渍。
高副主任为了化解尴尬不住的自嘲道：
“真是老了呀，再加上这些年疏于身体锻炼，身体真的是荒废了，就这么点运动量就不行了……”
“不对，跟您说的没有关系。”
这时候，那位训练专家刘斌说话了。
“这跟身体素质和是否锻炼没有关系。问题出在这套训练方法本身。我能感觉到这是这套训练方法给我们身体所带来的变化。
别看这套训练方法并不是十分的剧烈，但是给身体带来的锻炼和负荷确是非常大的不过这问题到底是出在哪，我也想不通。
张院长，您能否帮我呢解答一下呢？”
张阮清没有拒绝，非常详细的给他进行了解释。
华国现在的运动训练方法也是来源于西方，主要是针对运动员核心力量的训练。比如在健身房通过各种器械，来训练运动员的爆发力以及核心力量。这种训练针对性强见效快，已经成为了主流的训练方法。
然而，这种训练方法是有弊端的，那就是人体是一个整体，哪怕你做一个简单的动作，身体的几十块肌肉以及相关的关节，韧带，韧带都会跟着做出反应。
而现有的这些训练方法，主要是针对跟核心力量有关的几块肌肉的训练，而对于身体其他地方哪些微小的肌肉韧带却没有任何的训练。
不但如此，部分肌肉训练的过于发达，也给身体其他部分的肌肉和韧带带来了额外的负担，甚至会造成劳损。