现在他仍然在游泳池中进行训练，腿上只是带着简单的护具进行保护。
水中的训练结束之后，杨帅接受了腿部的按摩和牵拉。休息了一个多小时之后，杨帅换好了衣服，乘车来到了距离医院不太远的一家运动俱乐部。
在这里的一间训练室，杨帅去掉了身上所有的护具。张阮清这个时候也来到了这里，今天他们将开启下一阶段的新的训练。
而今天的训练内容，就是五禽戏。负责训练他的，是现在新生运动医学康复中心的首席康复教练陆轩。
五禽戏戏是三国时期的名医华佗所发明的。华佗在《庄子》“二禽戏”的基础上创编了“五禽戏”。
五禽戏名称及功效据《后汉书·方术列伷华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。
亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
从华国古代的一些武林门派和中医门派当中也流传下来一些据说是五禽戏的引导法门，不过在对这些所谓的五禽戏进行研究之后，张阮清发现这都是一些山寨的货色，根本就不是真正的五禽戏。
不过令张阮清感到惊喜的是，在去年他弄到的那本《青囊书》之中，竟然记录了完整的五禽戏练习方法。
当然，古代的文字记载并不是那么的全面，虽然也配有一些图画，但由于年代很久远，这些图画也没能完整的呈现五禽戏的细节。
不过有慕容天极老爷子以及段国瑞这样精通中医医理，熟知华国传统文化，又有非常高武术造诣老人家帮忙，张阮清他们终于还原了五禽戏的真实面目。
更令张阮清感到惊喜的是，五禽戏不仅仅只是动作，配合这套动作还有一套呼吸的法门。用呼吸来配合动作，反过来用这套动作来调节呼吸，这样一来，这五禽戏就不仅仅只是一套功效像是广播体操一样的运动方法，而是一套完整的内功心法。
他们通过研究还发现，经常练习这个五禽戏，不但能起到强身健体延年益寿的作用，还能极大的提升人的身体素质和机能，并且能够修复人体内因为练功习武或者战斗所留下来的暗伤。
甚至对于一些外伤的恢复，也有非常好的辅助治疗效果。
陆轩在前面做示范，他的动作由慢到快，完完整整的把五禽戏动作给打了两遍。
此时能够看出，虽然刚才看起来他的运动不是那么剧烈，可是陆轩的头上已经开始往外冒出了热气。
看陆轩做完这套动作之后，杨帅已经跃跃欲试了。他觉得这套动作看起来很有挑战性。他本人就是一个喜欢接受挑战的人。
不过就在这时候一个不和谐的声音从刘斌的身后传来：
“这不是广播体操吗，这哪是什么康复，这简直是胡闹嘛。”