擂台就在不远处，一处大凉棚之下。整个擂台距离地面有一米的高度，长度是8x8米。擂台之上铺着厚厚的复合地板。
一行人来到擂台，分列在擂台两端。顿时气氛就有些剑拔弩张。
借助往擂台上走的这段时间，栾万山不停的伸着胳膊踢着腿，还偶尔扭动腰肢。他这是在热身。
无论是对于运动员还是这些武林人士，热身都是非常重要的一件事情。
首先来说热身能够提高中枢神经系统兴奋水平，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。
适度的热身还能增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。
热身还有一个意义就是降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。
人突然从静止状态剧烈的活动，就有可能造成肌肉以及关节的损伤。通过充分的热身就可以避免这一点。
而卢安邦老爷子此时却像没事人一样，大大咧咧的在擂台旁的一张椅子上一坐，身后有弟子徒孙拿了一个大的保温瓶。
这老爷子接过保温瓶，美滋滋的喝上几口，张阮清闻到，这里面装的是枸杞之类的滋补类中药。看样老头子对于养生还是很有一套的。
可现场只有几个人知道，这老爷子虽然安静的坐在那里，可是他默默的加速了体内真气的运行。
这气血运行起来，体温就升高了，身体的状态也迅速的回升。虽然没有动弹，可是通过对于内力的使用，热身已经完毕了。
王文林小心翼翼的走上前来：
“老人家，一切准备就绪，您看什么时候可以开始？”
还没等卢安邦老爷子回答，后面围观的人群中突然引起一阵的骚乱。
“哎呦……妈呀……拦住他……唉呀……”
一堆人吵吵嚷嚷，还传来有人摔倒在地的声音。众人的目光都被那边的情况所吸引。
只见从声音传来的那个方向，一众的京门弟子就像滚地的葫芦一样摔了一地，然后从这些弟子之中，突然一个老道分开人群闯了出来。
他的身法迅捷无比，而且带着一种诡异的节奏。
虽然那些京门的弟子能够清清楚楚的看清这老道的动作，可是他们却无法拦住这老道，就仿佛这老道能够预测他们的动作一样。
老道迅速的来到了张阮清等人的面前。这下子王文林脸上挂不住了。
这里是小王庄，是他们荆门的中枢所在。可眼前这人，放进这里却如履平地一般，这可真是丢人丢到家了。
“老道，你是何人，为何擅闯我京门！”
这老道看了王文林一眼：
“无量佛，贫道听闻几位老友在此，特来相见一番。
可外面那些人，不但不让贫道进来，还恶语中伤，甚至主动向贫道出手。
贫道也只是给他们一个小小的教训而已。”
这老道说完，转过身来朝着张阮清河吴安邦打了个稽首：
“卢老友，张小友，别来无恙啊，贫道这厢有礼了。”