其次才是拥有一身强健的体魄，要有一定的精气神，只要有了精气神，那么一切问题自然就能够迎刃而解了，“你听明白了吗？”陈枫大声问道，“听明白了”孟瑶点了点头“大声点”“听明白了！”“在大点声！”“听明白了！！”
“好，要的就是这个势头，保持下去，下面开始最基础的教学”陈枫点点头，很满意孟瑶现在的状态，他也能够看出来孟瑶是真心想要学习武功，所以十分的满意。
而那边的孟瑶一听陈枫终于要开始教给自己真正的武功了，心里不免有些兴奋，“想要学好武功，第一点就是站”陈枫将右手背在身后，像一个真正的老师一般，告诉孟瑶如何调整好自己的站姿，并且告诉她怎么样才能提高自己的精气神。
孟瑶照做，然后就开始按照陈枫所说的开始调整，“头抬高一点，小腹微收，屁股撅那么高干什么？腿绷直”陈枫一旦进入状态之后就十分的严厉，就像是一个真正的师傅一般，稍微有一点不合格的动作就会直接训斥。
而孟瑶则是有些不理解，不是教她习武吗？为什么上来弄得好像站军姿一样，而且陈枫有些太严厉了，不过一想起这是自己主动提出来的要求，并且真的很想为陈枫做一些事情，孟瑶就继续坚持了下来。
并且一直在心中告诫自己不能够轻易的放弃，一定要坚持下去。