教练别撩我作者:台风五号
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伍少祺点点头说好，可是当安格丰搭上他的肩时，他另一手便环住安格丰的腰，把他整个人几乎架了起来，负担起他大部份的重量。
「我操！」安格丰怕痒地全身缩了一下，「不用搞得这么夸张吧？我脚又没断。」
「这样走比较快，我们离前面的人越来越远了。」伍少祺扣紧了他的腰便试着往前走，两人挨在一起驱逐了寒意，最初的别扭也在走了几步之后消失的无影无踪。
脚踝的负担减轻身上也暖和起来，安格丰又有余闲可以聊天:「我看你后来都在恍神，该不会是被落石吓到了？落石多多少少都会有，下次确保不要站在正下方，然后记得戴岩盔，至少可以保障八成的安全。」
「我没有被吓到…」伍少祺嘟嚷一句。
「那是愧疚？觉得害我受伤？」安格丰的说话属于中低音域，很适合当深夜广播节目主持人的那种，低磁的频率随着林间微小的气流传进伍少祺耳里，就像被羽毛的扫过皮肤一样麻痒。
「嗯，大概是…」愧疚是有一些，但更多的是他也弄不明白的情绪。
「那好说，」安格丰笑得不怀好意：「以身相许就不用了，给我做牛做马吧！」
伍少祺闻言，搂在他腰上的手狠狠揉捏一把，安格丰特怕痒地「啊」了一声，整个人往前蹦一步。
「你是不是嫌我伤的不够？」安格丰咬着牙说，虽然看不清楚，但他知道伍少祺肯定嘚瑟地笑了。
「是叫你老实点，好好走路。」伍少祺把笑容藏在夜色中，重新调整好姿势，揽在安格丰腰上的手可以感受到一股热流，从掌心传到心口。
伍少祺把步伐放得更慢了，他告诉自己这只是出于对伤者的体贴。
如此而已。
☆、b23
上次户外攀岩活动效果良好。
从生理上来讲，算是达成以天然地形训练他们岩感的目的。
在心理上的成效似乎更好，野生的地形跟岩石很能够激发攀岩者的热情，在这么多路线面前才能认知到自己的不足，那天队员亲眼见证尚恩完攀高难度路线也很有激励效果，让他们知道有人在看不到的地方日以继夜地努力着。
所以现在不管是什么样的训练菜单，只要安格丰开的出来，队员们都二话不说去执行，再不讨价还价。
「好，开始计时四分钟！」石平按下定时器，队员一涌上墙。
这两周做的是中高强度的间歇训练，由教练在倾斜墙面上选择一条略难的短路线，可能只需十个动作，要求队员在四分钟内不间断地重复攀爬，第一遍通常都能完攀，第二遍之后开始会因为肌肉疲惫抓不住点而落下，这时候要立刻回到墙上继续攀爬，不给任何恢复疲劳的时间，藉此让肌肉提高对乳酸的耐受度，讲白话一点，就是要刺激肌肉习惯疲劳，并且可以在疲劳中快速恢复。
理论说起来很简单，那四分钟对于在墙上的人来讲简直度秒如年。