然而就在萧浪和小龙女失望准备去抓一个道士的时候，忽然杨过想起赵志敬传过他的“全真大道歌”中有云：“大道初修通九窍，九窍原在尾闾穴。”
“先从涌泉脚底冲，涌泉冲起渐至膝。过膝徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急。金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。”便将这几句话背了出来。
小龙女细辨歌意听了一会道：“听来这确实是全真派武功的要诀。你既知道，那再好也没有了。”
然后小龙女让杨过将赵志敬所传的口诀，逐一背诵出来。当日赵志敬所传，确是全真派上乘内功的基本要诀，但未授其用法，至于什么“涌泉”、“十二重楼”、“泥丸”等等名称更毫不解说，杨过只是熟记在心，但却感觉毫无用处。
此时小龙女细加推究，说明“涌泉穴”是在足底，“尾闾穴”是在脊椎尽头，至于“泥丸”亦即头顶的“百会穴”。同一穴道有六个不同名称，因而易于混淆，小龙女指出其中关键，杨过立时便明白了。
半月之间，小龙女和萧浪便已将王重阳在室顶所留的武功精要大致参究领悟，此时两人可以说是实力大增，即便是内力也是受益匪浅。
这一日小龙女和萧浪在院中对剑完事之后，小龙女感叹道：“初时我还小觑全真派的武功，只知它虽号称天下武学正宗，其实也不过如此，直到得今日，才知此道其实大有道理。”
“咱们虽然知道其法门秘要，但要练到得心应手，劲力自然而至，却不知何年何月方能成功。”
听见小龙女的话萧浪想了想道：“全真派武功虽精，但是你的祖师婆婆既留下克制之法，自然尚有胜于它的本事。这叫做一山还有一山高。”小龙女一听也很有道理便道：“从明日起，咱们要练玉女心经了。”
第二天小龙女和萧浪到院中，依照小龙女师傅留下的符诀图形练功。这番修习却比学练全真派武功容易得多。
林朝英所创破解王重阳武功的法门，还是源自她原来的武学。符诀图形便是心经要诀，林朝英另有口传详解，详述心经武功的练法及要旨所在。
这部心经，自浅而深，分为十篇。小龙女的师父不传首徒李莫愁，却传给了小徒小龙女。李莫愁以为另有笔录的《玉女心经》，却不知师祖、师父只是口传，并无笔录。
又过半月，萧浪和小龙女两人已将《玉女心经》的外功练成。有时萧浪使全真剑法，小龙女就以玉女剑法破解，等小龙女使全真剑法的时候，萧浪便以玉女剑法克制。
那玉女剑法果是全真剑法的克星，一招一式，恰好把全真剑法的招式压制得动弹不得，步步针锋相对，招招制敌机先，全真剑法不论如何腾挪变化，总脱不了玉女剑法的笼罩。
萧浪和小龙女所使用的剑招均极狠辣，但两人依照经中所嘱，折去长剑剑尖，又将剑刃两边剑锋以锤子打钝，这剑既不能刺人，又不能伤人，变成了徒有剑招、剑意而不能伤人的“无锋剑”。
李莫愁所以使拂尘而不使剑，便因古墓派的剑法虽精，却不易伤敌，于是以拂尘使剑招，剑法精妙，人所难测，往往一战便即取胜。