宁棠把自己思考了一晚上的训练计划说出来，有很多是她因地制宜订制的，有锻炼体力耐力、条件反射等等。
作为一个良民，不管这辈子还是不是，反正上辈子肯定是的宁棠。
她唯一参加过的大型训练，就是军训，现在勉强还能记得以前训练练了些什么东西，经过改变后直接扔给了在场的人当做训练计划表。
时瞳在一旁有些吃惊，不是吃惊于这个结果，而是吃惊于做法。
尽管从表面来看，宁棠的训练方法还能粗糙，但的确是属于军队训练的简化版。
加强凝聚力和集体感，还能同时间的消耗体力，让他们没有时间去想别的事。
宁棠感觉有人在看自己，她转过身就看见时瞳正盯着自己。
“怎么了？一直盯着我。”
时瞳没想到刚看了一会儿，就被她给发现了，楞了一下嘴角绽开一个笑容。
“没有，我只是没想到你能想到这个办法，看起来感觉很厉害。”时瞳。
丝毫不捏揉造作的夸奖，说的宁棠居然感觉自己的脸有些热起来。
“没你说的那么好。”这主要还是感谢天朝的军训，她说着在心里默念着。
下面呼哧呼哧开始不停来往搬东西的人，看她们那悠闲站在那里说话聊天，心里头全都在咬牙切齿的暗骂她。
该死的宁棠，要不是打不过，他们才不会忍受这份鸟气。
几乎所有人都把今天的训练当成是给他们的一个下马威，谁会那么训练人，说是折腾人还差不多。
——“黑蛇”总部——
“你们的事情我都已经听说了，输了没什么大不了的，再赢回来就好了。只不过你们谁能告诉我，为什么是输给了快要被除名的青龙帮。”
黑蛇如今的掌舵者，上嘴唇留着两撇小胡子，看起来大约有五十岁左右，一个中年男人。
唯一算的上不错的，约莫就是对方没发福了。
当初为了让青龙帮一蹶不振，他不知道花了多少的力气，没想到有一天还能从下面的人口中听到青龙帮的事。