他坚持了一个多月，这套七分钟锻炼很快就看出效果来，艾力克斯进入“模拟记忆”的时间上限开始增加。只是增加得很慢，几乎是锻炼了1个月的时间才增加1秒钟上限。
“模拟记忆”的上限是他通过秒表测算出来的，每当他快要达到极限的时候，就会感到浑身的血y几乎要停止流动一样。这时，他就知道能力的极限时间到了。
如果他要超过这个时间的话，也是可以，大概还能继续坚持正常能力时间的一半左右。不过，他没有尝试过，因为那种感觉就好像自己要死了一样。他可不敢乱来，这回挂了，就没那么幸运地再次穿越重生。
这这套锻炼方法的作用下，艾力克斯的身体长得越来越快。他的父母身材骨架也是属于高大的那种，有了充足营养和科学锻炼的双重作用后，艾力克斯比起普通孩子要高上一个头还多。
很快，老乔就发现了艾力克斯的特殊。他问巴特：“你儿子怎么长得那么快？好像比我家杰奇长得还要高一些，要知道，杰奇比艾力克斯要大两岁呢。”
老乔的老婆很能生，已经生了五个孩子了，杰奇是最小的那个孩子，今年已经6岁。艾力克斯确实比杰奇还要高一些，别人都以为他也有六岁了。
“嗯！我也不知道呢！”巴特了下巴，思考了一下之后，说：“或许是他的那套体cāo的缘故。”
“体cāo？你们还懂教孩子做体cāo？”老乔更加奇怪了。
“哪里是我们教他的！也不知道他是在哪里看到的，据说每天只需做七分钟就可以了，不过他每天都会做两遍，每遍七分钟。”
在巴特眼里，艾力克斯的那几个动作，就和体cāo动作差不多，看起来非常简单。
“那么有效？我一定要见识一下！”在老乔的坚持下，巴特只能叫艾力克斯过来，示范给老乔看。
“就这几个动作？”
老乔看了之后，也觉得很简单。不过，他自己亲自尝试了一遍之后，就发现这些动作想要做好，还真难。等他做完一遍，就发现浑身上下都被汗水弄湿了。
“老乔！你才做了一下，怎么就累成这样了？”巴特看到之后，惊讶地问。
“你，你，你试试看就知道了！这几组动作可不是那么简单的！”老乔累得气都差点喘不过来。
巴特知道老乔的身体壮得像头牛，他可不相信，老乔做了这几个简单的动作就会累成那样。不过，他还是试了一遍，没想到，只做了一半，就觉得气喘吁吁。
“怎么会那么累！我看艾力克斯做起来很简单的样子啊！”巴特做完之后，他也差点被累坏了。
那是当然的，成年人的身体，体重当然比小孩子要重很多。如果不是一路做下来，身体是习惯不了这种锻炼的，只有从小开始锻炼，才有可能适应得了。
艾力克斯笑嘻嘻地看着他们，说：“现在知道这种锻炼方法有效果了！”
老乔与巴特都没话说了，他们觉得，要是每天都只需花七分钟锻炼，就可以拥有健美的身材。那可真是一件很划算的事情。
“我说老乔，我们也来试试看！”
“好的！坚持做一个月瞧瞧。不过，我想让我的孩子们也一起锻炼，看看有没有效果！”
从此之后，这种七分钟锻炼方法就很快流传出去。坚持去做的人，很快就发现这种锻炼方法果然很有效果。人们都说，这是科学家研究出来的，可是谁都不知道是哪个科学家的研究成果。
过了差不多半个世纪，才有科学家g据这套锻炼方法进行研究，他们发现，这套锻炼方法的效率很高。只要每天都坚持锻炼七分钟，人们很快就减少了多余的脂肪，达到健美身体的效果。