肩膀来发力，就是这个位置和这个位置。”
成栋说完，拍了拍自己的臀部和肩膀，继续说道：“同时要保证身体的重心，也就是说不
能自己还没打到人就先倒下了。等到攻击之后，一定要快速把拳头收回来，比如我出拳了，打
中了，之后不是上脚，而是先把拳头和胳膊收回来，做好自我保护，阻止对方的反击，同时也
为下一次的进攻做准备。
刚才我做采用的姿势是格斗中的基本姿势，基本姿势就是我们在实战中动静转换的一个临
界状态，额，临界状态就是指，嗯，你们理解为最基本的姿势吧，双脚分开站立，与肩同宽，
对，就这样，一脚在前一脚在后，然后双手上举，两个胳膊肘向内夹，下巴往里面收收，下巴
这里比较重要，如果被人打中了，很有可能会失去意识，这也是一个攻击点，大家可以先记住
然后两只眼睛一定要盯着对方，这样你才能够判断对方什么时候会发动攻击，左脚在前，
跟右脚大概有一脚半的距离，左边的髋骨，就是这里，左脚和左肩一定要处在同一条竖直的线
上，嗯，周护院的姿势最标准，大家可以看一下。
同时要向你对手所在的方向微微偏过去一点，嗯，很好，就是这样的一个角度，身体的重
心要放在两条腿上，然后要微微弯曲。
两只手，五指向内弯曲，拇指交叉在食指和中指的外面，不要捏的太近了，如果捏的太近
了就会导致胳膊那里很紧，时间久了会很累，加大你身体的消耗不说，还会降低你的速度和反
应能力，两只手的高度跟你的下巴一样高，然后两个拳头的拳心是相对的，用来保护头部，若
杉，你的手举的而太高了，这样很容易挡住你的视线，反而会影响你的发挥。
对这个就是格斗的基本姿势，这个姿势必须反复练习，一直到你的身体记住这个姿势才行
，当然，这个不是一天两天能够练成的，必须要有很长时间的练习。
我觉得你们今天先把这个格斗姿势学会，其他的以后再慢慢学都行，这里面若杉你的姿势
问题最多，你要多跟周护院学学，周护院的姿势非常标准，说起来我还比不上周护院。”
成栋并不是说好听的话哄周护院开心，而是他确实认为自己没有周护院的天赋，周护院的
姿势标准到哪怕是现代，他的教官在这里也不一定能够做的比周护院好。
周护院的表情没什么变化，只是自己一个人默默的站直，摆出格斗势，自己把细节纠正好
，然后再站直，再摆出格斗势，一遍又一遍的练习。