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由于长相和身材的限制,沈乔上一世从升入成年组之后,一直选择的是较为成熟的风格,《一步之遥》中的性感女郎就是典型的例子。

但小沈乔的长相偏甜美,不适合过于成熟的风格和宏大的曲风,反而是那种清纯优雅的少女风比较适合她。

经过深思熟虑之后,沈乔选择了带人声的配乐《let it go》,她准备扮演的是公主爱莎。

沈乔之前见过编舞师剪辑音乐,还跟着学了一手。她回忆着剪辑师当时的操作,粗糙地剪辑了一下音乐,把配乐信息填进了报名表。

至于动作安排,她现在还毫无头绪,于是便随便把报名表填满:一个2a,一个2t,一个2lz+2lo(勾手跳接后外结环跳),一个蹲转,一个燕式旋转,一套圆形接续步。

这个难度配置,应该很符合大众组的平均水平了吧。沈乔一边想着,一边提交了报名表。

花样滑冰比赛前,选手需要先向裁判组提交自己的节目单,但是最终的打分以选手实际完成的动作为准。

在这样的规则下,运动员可以更灵活地在赛场上安排动作。如果状态不佳,可以临时降低跳跃的难度;如果之前比赛的选手得到了突出的成绩,原有的难度配置即使clean(动作全部符合标准,无失误)也无法超越他,选手也可以临时增加节目的难度。

有的选手甚至在场上把自己上报的节目配置完全更改,把自由滑变成真·自由滑,让裁判摸不着头脑。

沈乔也打算这么来一手,悄悄的努力,然后惊艳裁判组。

第7章 艰难的哭戏

中国花样滑冰俱乐部联赛是2018年开始创办的国内赛事,其中包含了华北、华东、中南、东北、西部五大赛区,来自不同赛区的选手将在5个不同的分站参赛,成绩优秀的晋级总决赛。

沈乔报名的是华北赛区的分站赛,将于一个月后在内蒙古举行。

一般来说,华北赛区和东北赛区的竞争会较为激烈一些,但大众组的实力普遍不强,因此沈乔认为,在分站赛拿个第一还是不难。

到了计划上冰训练的日子,沈乔起了个大早,天刚亮就到了树下冰场。

老板看到沈乔很是意外:“姑娘,这么早就来滑冰了啊。”

沈乔笑着说道:“对啊。”

老板向她竖起了大拇指,道:“有毅力。”

例行拉伸热身之后,沈乔迫不及待地取下冰刀套,站上了冰面。

上冰之后,沈乔明显的感觉到,这次在冰上的状态比上次好了许多。核心肌肉练起来之后,调控局部肌肉的能力也强了许多,滑行时的用刃都更深了。

沈乔轻轻地点冰顿住,深吸一口气,然后原地干拔出了一个2a。

完成跳跃时,她舒展地打开双臂,优雅又从容。

她收到鼓舞,紧接着又尝试了一个3t。

由于重心不稳,她在落冰时打了个趔趄,最终还是摔倒了。

沈乔并没有感到挫败,而是爬起来重新跳了一次3t。

这一次,她在空中的时候就意识到自己的轴靠后了,落冰的时候直接就仰摔了下去。

好在沈乔很清楚怎么摔才能尽量减少受伤的几率,所以这一摔只是稍微肉疼了一下,并没有摔到骨头。

沈乔艰难地爬了起来。第三次尝试的时候,她助滑了很长一段距离,然后再点冰起跳,终于站住了。

虽然这次没有再摔,但是落冰还是有些不稳,滞空的时间和高度也不太够。

在频繁的跳跃训练之后,沈乔感觉到有点头晕。

在高速旋转的跳跃中,普通人很容易就会感到强烈的眩晕感。但是运动员在接受了高强度的练习之后,就会适应这种眩晕感。

沈乔曾是世界上跳跃转速最快的女单选手,因为她的跳跃高度有限,只能通过高转速来完成四周跳和三周半跳。当时周舟训练她的时候,为了让她克服眩晕感,每天吃早饭之前先让她站在旋转器上转三分钟,摔下来之后立刻重新站上去,直到转满三分钟。

之所以特意要在早饭之前,就是为了避免她吐出来。沈乔之前几乎每天都是饿着肚子入睡的,到了早上的时候胃里已经什么都没有了,即使呕吐也只是干呕,什么都吐不出来。

刚进行这项训练的时候,沈乔每天早上都很崩溃,从旋转器上下来之后,她会反胃整整半个小时。终于到了吃早饭的时候,又无论如何都吃不下了。但是为了保证训练时能量充足,她又不得不喝下味道极其恶心的蛋□□。

这一来二去的,她还意外的瘦了几斤。

当沈乔适应了这样的训练之后,她就不再会因为旋转而感到眩晕了,每天三分钟的抗眩晕训练也成了家常便饭,不做的话还有些怅然若失。

沈乔决定,这辈子也要沿袭曾经的优良传统,把刚刚网购的旋转器用起来。

缓了一会儿之后,沈乔重新滑行起来。经过一段助滑后,她的双腿做出了一个八字形,接着她左后内刃起跳,双手弯折后放在胸前,旋转三周后落冰,做出了一个3s(后内结环三周跳)。

虽然落冰的姿态不算完美,但这还是一个足周并且稳住了的3s。

沈乔有点奇怪,怎么感觉这3s做得比3t还好呢。

在花样滑冰的跳跃中,难度从t跳、s跳、lo跳、f跳、lz跳、a跳依次递增,相应的,它们在比赛中的基础分值也依次递增。一般来说,选手在做难度更低的跳跃时会更稳定,成功率也会更高。

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