“我们先从低位防守的基本姿势开始，一个好的姿势，是防守成功的一半。“
邓肯把球扔给李良，让李良来背身攻击自己。
李良哪儿会背身啊，邓肯就让李良装个样子。
然后，邓肯就摆出了防守的架势，用手摁住李良的背部。
“最好用手去触碰对手的背部，不要用手肘顶，手肘顶不够灵活，而且容易犯规。”
“膝盖微微弯曲，不要站直，也不要弯的太过分，不要像科比那样弯腰撅屁股拉球裤露腿，没有用。”
嗯？这和科比又有什么关系？呆呆你也要黑我们老大？
哎，无所谓了。
接着，邓肯又道：“方位，一般我建议，四分之三对位，在靠近底线的地方，漏四分之一给对手。不要和对手背对背完全契合，这样可以谨防对方的内转身、面筐攻击。如果他底线转身的话，外转身就出手封盖干扰，内转身走底线，把他往底线压就行。当然，这招对奥拉朱旺的效果不好，对奥尼尔马马虎虎。”
李良听了想，老子又不去防奥拉朱旺和奥尼尔，我要对付你。
指导完以后，邓肯和李良互相换位，让李良来试试。
纠正了几次，邓肯背身打了李良一个，还是比较轻松。
“慢慢来，不可能一撮而就的，你还应该加强其他方面，盖帽、核心力量，臂展……”
“诶等等？臂展？我还能加强臂展，胳膊能拉长的吗？”
“呃…应该不能，我只是开个玩笑。”邓肯正经道。
李良尴尬地笑了笑，呵呵，真好笑。
一个小时的时间过得很快，李良感觉受益匪浅。
在湖人，没人会教你这种东西。
霍华德那种防守方式，是以他的身体素质为基础，李良学不来。
加索尔其实也一样，靠的是超长的臂展，往天上一举啥都不干，对对手就是一种干扰。
但李良再一想，邓肯说自己防自己不好防，但nba也有其他防邓肯防的不错的球员啊！
李良立马想到两个人，一个是拉希德-华莱士，一个是卡尔-马龙。
拉希德-华莱士和加索尔有点像，也是身高臂长，手往天上一举就是屏障。
李良达不到他们那种身体天赋。
相较而言，马龙在身高、臂展上和李良更接近。
就是那身肌肉……不过肌肉可以练嘛。
反正距离下一场打快船还有三天时间，李良又花了2000多点，把1997-1998赛季的卡尔-马龙给召唤出来了。
马龙在季后赛和邓肯交手两次。
一次就是1997-1998赛季，半决赛犹他爵士4:1带走马刺。
一次是2004年，还是半决赛，马龙在湖人，4:2逆转马刺晋级。
两次马龙所在的球队都击败了邓肯所在的马刺。
虽然这不能成为马龙能成功防守邓肯的证明，因为两人并不总是对位，尤其是1998年。
但起码说明，马龙对如何防邓肯是很有心得的。
卡尔-马龙从系统里一出来，穿着犹他爵士的大雪山球衣，胳膊粗得像举着大钳子的螃蟹。
“你有什么问题，小子，来单挑吗？”卡尔-马龙问道。
“不着急，呃…我是想请教一下，怎么防守蒂姆-邓肯。”
“防守邓肯？踢他！”马龙恶狠狠地说道。
“呃…有没有更好一点的方法？”
“肘他！给他脑门来一下，一切都解决了。”马龙又亮了亮他的铁肘。
马龙对马刺那真是毫不留情，邓肯挨过踢，罗宾逊挨过肘。
那一肘，也亏是罗宾逊天赋异禀，是个强人。
换成普通人，估计一命呜呼，或者植物人了。
李良虽然想完成任务，可不想用这种方式。
在任务中伤害对手，是会被直接判失败的。
马龙笑了笑，“我开玩笑的，你想学防守，没问题。不过你得先把你得胳膊练粗了。让我捏捏，哦，有点肌肉，但还不够。强壮是最好的防守武器，如果你在力量上胜过对手，那他的技术，十之八九都要打折扣。当然，我也可以教给你一些技巧。”
马龙最出名的是他铁人一般的身体和强大的得分能力。
而他的防守一样非常出色，从1997赛季到1999赛季，连续三个赛季都是最佳防守阵容的成员。
他的一对一防守是联盟一流的，不论是正面顶，还是玩阴的。
李良小心翼翼的跟着卡尔-马龙练了一个小时。
生怕一个不注意，被马龙一肘子放翻在地。
虽然是系统，第二天醒来也会头疼的。
马龙的防守综合来说就是一个字，硬！
但硬归硬，却并不总是硬来，反而给了一些很实用的技巧。
而且有一点马龙也提到了，一定要防邓肯的内转身。
“不要给他直接冲入篮下，或者直面篮筐的机会。他胳膊太长，手感又很好，你以为防住了，给个空档他能把球甩进去。不过你需要队友的帮助……其实我开始的建议最好了，给他一脚，再来一肘，让他不敢攻你。如果能让他下场躺着，就最好不过了！”
马龙还是没有放弃自己的“暴力”防守想法。
李良听了这么一琢磨，觉得也许真的有那么点道理。